In Forma Con La Balance Ball

La palla è uno degli attrezzi più utilizzati oggi nel fitness. L'istruttrice Tanja Djelevic ha studiato un innovativo programma di esercizi con la palla ideale per lavorare sull'addome, oltre che per acquisire maggior equilibrio e flessibilità. Questo metodo vi aiuterà a muovervi in modo corretto anche nelle attività quotidiane, riducendo il rischio di danneggiare schiena e articolazioni. Lavorando contemporaneamente su equilibrio e resistenza, riuscirete ad acquisire forza e stabilità, migliorando la postura e tonificando tutto il corpo. Contiene tre sessioni da 20' l'una: esercizi per la parte inferiore del corpo, esercizi per la parte superiore del corpo, esercizi per schiena e addominali.