Simonette Vaja ci guida attraverso cinque facili esercizi di meditazione e visualizzazione, arricchiti dalle bellissime immagini della natura e dalle ispirate e rilassati musiche di Ian Cameron Smith e Peter Dixon. Meditazione e visualizzazione possono aiutare a ridurre i dannosi effetti dello stress: rilassando la mente, il corpo e lo spirito si può aumentare la stima in sé stessi e sentirsi più appagati dalla vita.