Stretching

Fare stretching regolare rende più forti e flessibili, migliora la postura, riduce i dolori muscolari e aumenta l'ampiezza di movimento che serve a realizzare le attività quotidiane con facilità e con un minor rischio di lesioni e problemi. Lo stretching, inoltre, allevia lo stress e migliora l'umore. Questo manuale conduce a tutti questi benefici mediante un percorso di 30 giorni efficace, sicuro e guidato in cui si imparano 100 esercizi fondamentali, con istruzioni passo dopo passo e illustrazioni, da eseguire 30 minuti al giorno per sentire subito la differenza in quanto ad agilità e benessere globale.