Come utilizzare le mappe mentali per sviluppare l'intelligenza fisica

Non è solo questione di forza muscolare o allenamento: essere fisicamente intelligenti significa raggiungere il massimo dell'efficienza, sconfiggere acciacchi e stanchezza, poter affrontare ogni tipo di sport. Che cos'hanno in comune il ciclista Lance Armstong, le tenniste Venus e Serena Williams o il nuotatore Ian "Torpedine" Thorpe? Questi campioni hanno forgiato la loro vita con la forza di volontà. Combattendo quelle che sembravano condizioni fisiche o sociali svantaggiose - quando addirittura non malattie gravissime - hanno fatto un sogno e si sono gettati anima e corpo nell'impresa di trasformarlo in una meravigliosa realtà. Esempi limite, certo, ma che dimostrano come si possa influenzare il corso della propria vita mettendo in atto misure accessibili a tutti: un'adeguata attività fisica, una dieta equilibrata ma anche preziosi periodi dedicati al gioco e al riposo. Aiutando il lettore a disegnare la 'Mappa Mentale' del proprio stato attuale e degli obiettivi desiderati, Buzan spiega passo passo come aumentare la forza e l'energia, quali sono i segreti della resistenza e gli esercizi migliori o come assumere le vitamine giuste mangiando normalmente.