Instant therapy. Come affrontare e superare ansia e stress in 5 mosse

La psicoterapia breve esiste dal 1930 e consiste in una dozzina d'incontri con il terapeuta. L'Instant Therapy - che di incontri ne prevede anche solo tre è usata da quattro, cinque anni nei Paesi anglosassoni dove è più diffusa la cultura dei risultati, in tempi brevi. Recentemente è approdata anche in Italia per curare patologie non gravi, fare prevenzione, prima che l'ansia mini la salute non solo psichica, ma anche fisica delle persone. Con un approccio pratico tipico dei manuali il libro delinea i vari disturbi da ansia e stress e permette al lettore di individuare i propri. Nella seconda parte del volume, il lettore sarà accompagnato in un vero e proprio percorso terapeutico basato anche su esercizi e test. Percorso che si avvale della lunga esperienza del terapeuta e dei molteplici corsi effettuati.