Strike Zone. Un nuovo metodo d'allenamento incentrato sugli addominali che migliora forza, flessibilità e stabilità

Strike Zone è un efficace e innovativo programma di allenamento che tonifica e definisce tutti i muscoli della fascia addominale, la ‘zona cardine' del corpo umano. Un buon tono degli addominali, infatti, rende più facili, precisi e funzionali tutti i movimenti, perché questi muscoli sono coinvolti nel mantenimento del giusto assetto corporeo, danno stabilità ed equilibrio in ogni posizione e, in sinergia con i muscoli della parte bassa della schiena, creano una ‘cintura' che protegge la colonna vertebrale da traumi e carichi eccessivi. Il programma Strike Zone, adatto a persone di qualsiasi età e livello di preparazione, è articolato in quattro fasi. Fase 1: esercizi ispirati alle arti marziali. Fase 2: esercizi a terra di forza e di potenziamento. Fase 3: esercizi ispirati alle tecniche yoga. Fase 4: esercizi di bilanciamento posturale. Tutti gli esercizi sono spiegati passo per passo e con l'aiuto di numerose fotografie a colori, scattate allo stesso autore mentre esegue differenti sedute di Strike Zone. Enrico Olivieri, ideatore del programma Strike Zone, è laureato in Scienze motorie, esperto di fisiologia e biomeccanica del movimento e personal trainer.