I sette chakras. Un programma completo di tecniche ed esercizi per armonizzare corpo, mente e spirito e raggiungere la salute fisica e mentale

Questo volume nasce dall'esperienza maturata sul campo da Anodea Judith e da Selene Vega, che da anni organizzano corsi per la guarigione olistica attraverso il risveglio dei sette centri vitali di energia. Le autrici illustrano un programma completo e graduale per raggiungere l'armonia fra mente, corpo e spirito grazie a un serio lavoro sui chakras. Il manuale, corredato da numerose foto illustrative e disegni in bianco e nero, presenta: - un'introduzione generale sulla natura dei chakras e delle correnti di energia che scorrono attraverso di essi, nonché sui motivi che ne causano i blocchi; - sette capitoli, ciascuno dedicato ad un chakra, per una loro progressiva purificazione attraverso esercizi ginnici, tecniche di meditazione, attività artistiche (danza, musica, scrittura), esercizi interattivi e un diario per registrare i progressivi miglioramenti. Il programma può essere condotto da soli, con un partner o in gruppo, ma le autrici sottolineano l'importanza del confronto e dell'incoraggiamento reciproci fra persone che condividono la stessa esperienza.