Migliorare la memoria. Erbe, vitamine, minerali, cibi che nutrono la mente. Strategie e tecniche per potenziare l'efficienza della memoria

Un manuale per rendere la mente più brillante, vivace la memoria, efficienti tutte le attività del cervello: senza limiti di età. Scritto in modo semplice e diretto, aggiornato alle ultime scoperte delle neuroscienze, consiglia il meglio dei rimedi naturali e di quelli della medicina ufficiale. Ossia tutto ciò che funziona veramente, perché accertato dalle più accurate indagini scientifiche e verificato nella pratica quotidiana di centinaia di medici, neurologi, psicologi e terapisti. In questo libro: Come funziona la memoria: mente e cervello. L'età non conta (o conta meno di quanto siamo abituati a pensare). Le attività dei cinque sensi: i motori della memoria. Nutrire il cervello: cibi, sostanze, integratori che danno energia. Strategie vincenti: il sonno, l'attività fisica, la meditazione. Tecniche mnemoniche: gli esercizi per mantenere in forma la mente. L'aiuto delle medicine naturali e complementari.