Mindfulness. Istruzioni per l'uso

Mindfulness. Istruzioni per l'uso

Trascorriamo gran parte della nostra vita come sonnambuli, correndo da un luogo e da un appuntamento all'altro, persi in un turbinio di pensieri e incapaci di vedere quello che abbiamo sotto il naso. La pratica della mindfulness, che deriva dalle antiche tradizioni di meditazione e dallo yoga (e che incorpora le moderne intuizioni della psicoterapia) è qualcosa di molto semplice: significa imparare o, meglio, reimparare a essere presenti, a vivere nel momento presente; significa divenire consapevoli di ciò che accade proprio adesso, nel «qui e ora». Acquisendo una maggiore consapevolezza di noi stessi e del mondo che ci circonda otterremo grandi benefici: saremo in grado di ridurre l'ansia e di gestire le emozioni e i pensieri, riconoscendoli per quello che sono senza esagerarne la portata; impareremo a essere più gentili verso noi stessi (e gli altri) e ad apprezzare la nostra complessità senza giudicarci; riusciremo a rallentare e a trovare nella vita quotidiana delle sorgenti di calma e di tranquillità; riscopriremo la gioia di vivere e affronteremo con maggiore facilità i periodi di malinconia e depressione. Questo volume - ricco di esperienze vissute, di consigli pratici e di esercizi di facile esecuzione - ci porta dritti al cuore di questa disciplina, e ci aiuta, passo dopo passo, a divenire persone più equilibrate e felici.
Disponibile in 5 giorni lavorativi Ordina libro

Dettagli Libro

Libri che ti potrebbero interessare

Come si scrive la storia
Come si scrive la storia

A. Corcella, Luciano di Samosata
Preghiere e lettere dalla torre
Preghiere e lettere dalla torre

V. Pepe, Tommaso Moro
Il cappello del prete
Il cappello del prete

Emilio De Marchi
Viaggio di fortuna
Viaggio di fortuna

Francesco Flora
La guerra di Ninno
La guerra di Ninno

Dino Satriano
Tutta Frusaglia
Tutta Frusaglia

Tombari Fabio
Discorsi all'osteria
Discorsi all'osteria

Bigiaretti Libero
La lepre bianca
La lepre bianca

Matacotta Franco
Un eroe qualunque
Un eroe qualunque

Raul Lunardi