Triathlon da campioni. Allenamento avanzato per il raggiungimento della massima performance

Triathlon da campioni. Allenamento avanzato per il raggiungimento della massima performance

Dedizione, passione e ossessione - per gli atleti di endurance che fanno sul serio, per gli allenatori, per i duatleti e per i triatleti, la ricerca del miglioramento non finisce mai. Essendo consapevoli di poter limare del tempo rispetto alla performance precedente, tutti sono alla ricerca della novità più recente nel campo della ricerca e delle tecniche di allenamento. In Triathlon da Campioni, gli esperti di fama internazionale George Dallam e Steven Jonas, forniscono al lettore gli stessi concetti avanzati sulla forma fisica e sulla programmazione utilizzati dai triatleti d'élite dei nostri giorni. Cercando di comprendere la scienza che sta dietro a questi principi, il lettore potrà riuscire ad integrare la fisiologia, la biomeccanica, l'alimentazione e la prevenzione dagli infortuni nel proprio regime d'allenamento per affrontare al meglio le proprie necessità specifiche e le esigenze della competizione. In particolare, il lettore potrà imparare a: - Avvalersi dell'allenamento con i pesi, della pliometria e dello sviluppo di base per accelerare lo sviluppo delle proprie abilità in tutte le fasi del nuoto, del ciclismo e della corsa a piedi - Applicare l'allenamento metabolico per migliorare la resistenza e la velocità di gara - Unire le competenze specifiche di questo sport, come per esempio il salire e lo scendere dalla bicicletta, utilizzando l'allenamento metabolico per arrivare a migliorare i tempi della transizione durante le fasi di cambio - Sviluppare dei modelli di movimento più efficienti per incrementare le potenzialità della performance e ridurre gli infortuni - Determinare il proprio stato fisico e di salute per evitare il sovrallenamento Completato con esempi di programmi di allenamento per ogni distanza di triathlon, con analisi sulla tecnica, con strategie di rifornimento specifiche per l'allenamento e per la gara, e con suggerimenti che riguardino la motivazione, l'attenzione e la programmazione degli obiettivi, Triathlon da Campioni riuscirà ad ottimizzare i tuoi allenamenti e a migliorare i tuoi risultati.
Disponibile in 5 giorni lavorativi Ordina libro

Dettagli Libro

Libri che ti potrebbero interessare

Viaggio dantesco nell'inferno finanziario
Viaggio dantesco nell'inferno finanziari...

Marco G. Casagrande Francescut
Uccidere conviene
Uccidere conviene

Paolo E. Traina
L'alce azzurro
L'alce azzurro

Mariella Toscano
Il sovrano interiore
Il sovrano interiore

Franco Scalenghe
Per amore e per Odino
Per amore e per Odino

Laura L. Allori
Il girasole sulla testa
Il girasole sulla testa

Francesca C. Laccetti
Second life
Second life

Carlo Belpoggio
Economix, il libro
Economix, il libro

Andrea Lodi