Programmazione e diario annuale di allenamento funzionale

Programmazione e diario annuale di allenamento funzionale: Diario di allenamento, basato sull'utilizzo di esercizi del Functional Training, che copre un anno intero di lavoro e strutturato su 52 settimane con tre allenamenti a settimana più una seduta jolly. Ogni seduta viene illustrata con una rappresentazione fotografica degli esercizi da svolgere, per ognuno dei quali vengono suggerite serie, ripetizioni e intensità di lavoro espressa percentualmente sulla massima prestazione. 52 settimane di lavoro, oltre 200 workouts, tutti diversi tra loro. Training diary, based on the use of Functional Training exercises, which covers an entire year of work and structured on 52 weeks with three workouts per week plus a wild session. Each session is demonstrated in a photographic representation of the exercises to be carried out, for each of which suggests series, repetition and labor intensity expressed as a percentage of the maximum performance. 52 weeks of work, over 200 workouts, all different from each other.