Il metodo Cotto al dente. 21 giorni per mettersi in forma con 102 ricette green e tanti workout per tutti

Bastano 21 giorni per ottenere un corpo tonico e asciutto. Il segreto? Il metodo Cotto al dente: sudare divertendosi e mangiare giusto con gusto.Grazie alla doppia esperienza di foodblogger e sportivo, Davide Campagna ha creato un programma per perdere peso e scolpire il corpo senza rinunciare ai piaceri del palato. In questo libro troverete:• Un regime nutrizionale bilanciato e personalizzabile di 21 giorni• 102 ricette adattabili a ogni esigenza grazie a ingredienti sostitutivi, tips e valori nutrizionali, compresi dolci e dessert per non rinunciare a coccolare il palato• Un piano di allenamento strutturato ma flessibile con tabelle settimanali diversificate, con principi integrati di aerobica, HIIT, allenamento muscolare e stretchingGrazie ai QRcode avrete accesso gratuito ai video di tutti gli allenamenti!