Nuotare tutti subito e bene

L'acqua è l'elemento più naturale al quale affidarsi con tranquillità e fiducia, alla ricerca delle nostre origini, delle nostre energie, della consapevolezza più profonda del nostro essere. Il nuoto favorisce una condizione di rilassamento ideale, aiuta a sviluppare ogni parte del corpo, contribuisce alla perdita di peso e a uno stato generale di salute. Facile, divertente e benefico, questo sport è adatto a tutti, a ogni età. Questo manuale, completo e interamente illustrato, riunisce e spiega tutto ciò che è importante sapere sul nuoto: la ginnastica prenatatoria; i quattro stili fondamentali (libero, farfalla, dorso, rana); gli errori più comuni; l'allenamento in acqua; il nuoto agonistico; il gymnuoto; il watsu; il massaggio in acqua; fitness e dieta.