Gli ormoni del benessere

Endorfina, dopamina, serotonina, ossitocina... Questi "ormoni della felicità" sono prodotti dal nostro organismo per generare stati di benessere quando si attivano le cosiddette emozioni positive. Questo libro pratico ci insegna a stimolare la loro secrezione con semplici ed efficaci tecniche mente-corpo: yoga del suono, chi gong, terapia della gestalt, psicologia positiva e creatività che hanno il vantaggio di essere facili e veloci da applicare quotidianamente. Fonte di gioia, benessere e relax, questi esercizi possono essere praticati a qualsiasi età, da soli o in gruppo. Questa guida, che è soprattutto educativa, vi fornirà le chiavi per vivere la vostra vita quotidiana in modo più efficace, per affrontare meglio gli alti e bassi della vita. Ogni esercizio è prezioso. La pratica regolare è essenziale per creare circoli virtuosi che alimentino i circuiti neurofisiologici del benessere. Lasciate che I vostri pensieri vaghino, senza cercare di dar loro una direzione particolare, senza aspettarvi alcun risultato. Assaporate semplicemente il momento. Questo è uno dei segreti della felicità!