Insonnia. Prevenzione e cura naturale dei disturbi del sonno

Un buon sonno si giudica dal risveglio e non in base alla durata. L'importante è dunque risvegliarsi in piena forma. Si ritiene che nei paesi occidentali circa un terzo della popolazione adulta soffra di insonnia, di cui la metà presenta un'insonnia persistente. Il farmaco ideale per il trattamento dell'insonnia dovrebbe avere le seguenti proprietà: abbreviare il tempo di addormentamento, aumentare la quantità totale del sonno, ridurre al minimo i risvegli notturni, non alterare il sonno fisiologico. Dopo aver chiarito natura e proprietà del sonno, il testo considera le diverse forme di insonnia, suggerisce alcuni consigli generali favorenti un sonno ristoratore, analizza i farmaci convenzionali utilizzati nel trattamento dell'insonnia, indica piante medicinali e preparati omeopatici, considera altri possibili trattamenti specifici nella prevenzione e nella cura dell'insonnia.