Meditazione yoga

Gli esercizi yoga presentati in questo manuale provengono da scuole differenti, più o meno antiche, dello yoga shivaita e buddhista, nonché da una rivisitazione personale data dall'ormai trentennale pratica e insegnamento dello yoga. È fondamentale tener sempre presente che lo yoga è una via pratica che tutti possono percorrere, ma che nasce da una autodisciplina senza la quale non è possibile ottenere alcun risultato. Soprattutto per giungere a un buono stadio di concentrazione e di meditazione, la pratica deve essere costante, quotidiana; il rimandare a domani riporta irrimediabilmente indietro.