Find your calm. Come trovare la calma e dimenticare ansia e stress

Find your calm. Come trovare la calma e dimenticare ansia e stress

Preoccupazioni, stress e ansia tendono ad accumularsi nel tempo e rendono difficile la vita quotidiana. Qui troverai le indicazioni e gli esercizi che l’autrice, la psicologa Jaime Zuckerman, specializzata in disturbi dell’ansia, ha preparato sulla base di tecniche scientificamente provate. Alcune cose molto importanti che imparerai: mettere spazio fra te e i pensieri che ti generano ansia, spezzare il circolo vizioso in cui cade la tua mente, gestire le paure, sperimentare strategie per concentrarti sul momento presente, mettere in pratica le tecniche per tenere a bada l’ansia nel lungo periodo. Un libro pensato per chiunque desideri imparare a gestire ansia e stress e ritrovare la calma.
Disponibile in 5 giorni lavorativi Ordina libro

Dettagli Libro

Libri che ti potrebbero interessare

Liguria medievale
Liguria medievale

Pavoni Romeo
Le vie del buddhismo
Le vie del buddhismo

Filippani-Ronconi Pio
Il buddhismo del Buddha
Il buddhismo del Buddha

David-Néel Alexandra
Duemila problemi di fisica completamente risolti
Duemila problemi di fisica completamente...

Marcello Celasco, Daniele Panzieri
Pedagogia del gioco
Pedagogia del gioco

Malaspina Roberto
Le chiese ortodosse
Le chiese ortodosse

Döpmann Hans-Dieter
Grandi mistiche medievali. Matilde di Magdeburgo, Ildegarda di Bingen, Giuliana di Norwich
Grandi mistiche medievali. Matilde di Ma...

Frances Beer, C. Ghibellini, E. Siccardi
La caduta della civiltà
La caduta della civiltà

Di Cesare, Vittorio
Una vita da eretico
Una vita da eretico

Rovetta Renato