Il mio diario della felicità in 5 minuti

Si può davvero essere più felici in cinque minuti al giorno? Grazie a questo libro, la risposta è sì! Scrivere aiuta a conoscersi meglio, a riflettere, a essere concentrati e consapevoli, a non perdersi. Ma nella vita quotidiana spesso non abbiamo il tempo, la voglia o l'ispirazione. La soluzione è "Il diario della felicità", il primo diario che può essere compilato in pochi minuti al giorno. Il diario è strutturato in modo molto semplice: si tratta di rispondere ogni giorno a 6 domande, sempre uguali, 3 la mattina prima di iniziare la giornata e 3 la sera prima di andare a dormire. Lo scopo è creare una buona abitudine che fa stare meglio perché permette di riflettere, brevemente ma in modo costante ed efficace, sulla propria vita. Oltre alle pagine di diario, il volume è corredato anche da una parte teorica, in cui si spiega come e, soprattutto, perché questo metodo funziona: per essere felici è sufficiente imparare a prendersi cura di sé con piccoli gesti quotidiani. La formula si riferisce sia al tempo impiegato per compilare il diario sia al tempo da dedicare a se stessi ogni giorno per una "concessione speciale". Si offrono tanti consigli su piccole azioni quotidiane attraverso le quali possiamo regalarci del tempo di qualità e favorire il benessere, suddivisi in sezioni: Relax, Fuori routine, Digital detox, Prendersi cura (di sé o degli altri), Pronto soccorso per i giorni no.