Enciclopedia dello Yoga. Tutte le asana passo passo. Hata Yoga

Yoga più che una filosofia, una vera arte di vivere per raggiungere il benessere. André Van Lysebeth, primo maestro occidentale dell’Hatha Yoga a essersi dedicato all’insegnamento di questa disciplina per molti anni, ci apre le porte di una vera e propria arte di vivere: posizioni illustrate passo passo; errori da evitare e modi per correggerli; effetti benefici e controindicazioni per ogni postura; esercizi per imparare a respirare correttamente: il prânayama; consigli quotidiani su come scegliere l’alimentazione e digerire meglio, addormentarsi più facilmente, combattere l’invecchiamento…; principi di meditazione e rilassamento. Che siate principianti o praticanti esperti, in questa enciclopedia troverete tecniche yogiche dettagliate per comprendere meglio il vostro corpo e raggiungere il benessere fisico e mentale. «Siamo tutti dei principianti. In ogni fase della sua evoluzione, l’allievo deve ritornare instancabilmente ai principi essenziali, gli stessi che vengono insegnati ai neofiti » (André Van Lysebeth).