L' alimentazione emotiva. La soluzione DBT per rompere il cerchio delle abbuffate

Concepita secondo la Dialectical Behavior Therapy (DBT), questa guida motivazionale offre un valido percorso di cambiamento. «Questa guida motivazionale offre un valido percorso di cambiamento» - Men's Health Mangiare può essere fonte di grande piacere, o profonda sofferenza. Se siete interessati a questo libro è probabile che stiate cercando gli strumenti per trasformare il vostro rapporto con il cibo. Concepita secondo la Dialectical Behavior Therapy (DBT), questa guida motivazionale offre un valido percorso di cambiamento. Debra Safer, Sarah Adler e Philip Masson hanno tradotto il loro collaudato e innovativo trattamento in una risorsa di auto-aiuto per tutti coloro che lottano contro il binge eating e gli altri tipi di “alimentazione da stress”. Leggendo questo testo si può imparare a: • identificare le cause emotive scatenanti • affrontare i sentimenti dolorosi in modo nuovo e più sano • acquisire consapevolezza dei desideri incontrollabili senza metterli in atto • liberarsi dei giudizi su di sé e delle altre trappole emotive • praticare apposite tecniche di mindfulness • attuare, un passo per volta, significativi cambiamenti comportamentali Esempi chiari e racconti di storie vissute aiutano a costruire ogni abilità DBT. Accurati strumenti pratici fanno in modo che si possano registrare i progressi e adeguare il programma alle proprie necessità. Alla fine, è possibile intravedere la libertà da un modo di alimentarsi incontrollato e dunque un futuro più felice.