Diventare consapevoli. Una pratica di meditazione rivoluzionaria

Basata sull’esperienza di insegnamento di questa pratica meditativa a migliaia di allievi in ogni parte del mondo, la “ruota della consapevolezza” vi consentirà di mettere a frutto il potere della consapevolezza nella vostra vita quotidiana. Attraverso un esame approfondito delle scoperte scientifiche sull’efficacia della meditazione, il libro illustra come la ruota della consapevolezza e altre pratiche di mindfulness siano in grado di affinare la capacità di concentrazione e di promuovere una consuetudine di intenzione gentile verso noi stessi e le persone vicine. Che non abbiate alcuna esperienza di pratiche riflessive o, all’opposto, siate esperti di meditazione, questo libro è una guida che vi consentirà di essere non solo più presenti in ogni momento della vita, ma anche più pieni di energia ed emotivamente resilienti.