Le stagioni e la mente

Quando i giorni bui dell'inverno si avvicinano, capita di sentirsi svuotati di ogni energia, di avere difficoltà a svegliarsi al mattino, di mangiare troppo, ma, soprattutto, di fare fatica a concentrarsi sul lavoro e a mantenere buone relazioni sociali, arrivando persino a sentirsi depressi. Se queste sensazioni si ripresentano ogni anno, procurando sempre maggiori disagi, allora è probabile che si sia affetti dal SAD (seasonal affective disorder), il disturbo affettivo stagionale. Nato come nuova area della ricerca scientifica in psichiatria, lo studio del SAD ha prodotto eccezionali risultati nella comprensione delle complesse relazioni esistenti tra la mente dell'uomo e i due principali elementi dell'ambiente fisico, la luce e il buio. In questo libro si spiega come e quanto le stagioni possano influire negativamente sugli stati d'animo e sulle emozioni, e come tutto ciò possa essere modificato grazie alla fototerapia (la terapia della luce), all'aiuto di farmaci, dieta ed esercizio fisico.