Piccolo manuale dello shinrin-yoku. Esercizi, rituali e meditazioni per rigenerarsi nel bosco

Un libro da leggere comodamente a casa e da portare con te nel bosco. Perfetto durante le escursioni nella natura, per leggere le descrizioni degli alberi, praticare gli esercizi e le meditazione descritte. Un manuale che non dovrebbe mancare a nessun escursionista ed è un meraviglioso regalo per augurare felicità e salute. E se esistesse un luogo dove puoi ricaricarti quando vuoi di salute, relax, forza, longevità e molto altro? La scienza ha confermato ciò che gli amanti della natura hanno sempre saputo: - il bosco fa bene! - Il tempo trascorso tra gli alberi rafforza l’organismo e il sistema immunitario, riduce i livelli degli ormoni dello stress e favorisce l’ottimismo e le sensazioni positive. I medici giapponesi hanno trasformato la classica passeggiata nel bosco in un vero e proprio metodo di gestione dello stress, che unisce in modo meraviglioso piacere e terapia: si chiama Shinrin Yoku, o bagno nella foresta, e sta conquistando anche l’Occidente. Bettina Lemke ci insegna ad aprirci alla forza guaritrice della natura, servendosi di molti esercizi pratici che spaziano dal miglioramento dell’attenzione all’aromaterapia, dalla camminata a piedi nudi alla ricerca del proprio luogo ideale nel bosco. Leggendo queste pagine troverai: - numerosi esercizi pratici per sfruttare in modo consapevole la benefica energia del bosco; - consigli e suggerimenti su come portare "il bosco a casa"; - brevi descrizioni degli alberi (caratteristiche, aspetti mitologici e svariate possibilità di utilizzo). Questo piccolo manuale non dovrebbe mancare a nessun escursionista ed è un meraviglioso regalo per augurare felicità e salute