Yoga: il metodo Iyengar

L'antichissima pratica dello Yoga è stata considerata per lungo tempo un efficace sistema per alleviare la tensione emotiva, curare le malattie del corpo e raggiungere un equilibrio personale. "Yoga: il metodo Iyengar" è una guida pratica, completa e autorevole al più popolare e accessibile dei sistemi Yoga. Sviluppato dal maestro nel corso degli ultimi cinquant'anni, il metodo Iyengar è l'unico approccio allo Yoga articolato sistematicamente, mettendo un accento particolare sulla precisione del movimento per poter trarre il massimo del beneficio. "Yoga: il metodo Iyengar" è un manuale serio e completo per il principiante come per l'allievo più avanzato, interpreta e presenta lo Yoga in modo adatto al lettore occidentale. Espone oltre cento posizioni, ciascuna illustrata chiaramente nelle diverse fasi da fotografie e istruzioni dettagliate, e classificate secondo il livello di difficoltà. Sono inoltre forniti consigli e idee per aiutare a progredire il principiante e chi è meno flessibile, oltre che per spiegare i dettagli più raffinati delle posizioni per gli allievi più avanzati. Il libro dedica inoltre una sezione al Pranayama, l'arte della respirazione, alla meditazione e alla storia della filosofia Yoga, insieme a corsi progressivi per la pratica e a programmi terapeutici per un buon numero di disturbi comuni. Riccamente illustrato da fotografie, scrittoe dimostrato da allievi che hanno studiato per oltre trent'anni sotto la guida di B.K.S. Iyengar, "Yoga: il metodo Iyengar" è la guida decisiva per gli allievi di tutto il mondo.