Dormire bene. L'arte di addormentarsi e di vincere l'insonnia

Il sonno è incontestabilmente una funzione vitale del nostro organismo che possiede caratteristiche fisiologiche particolari intese in modo mirabile al nostro benessere. Dormire, riposarsi, rimettersi in forze sono altrettante ragioni per accogliere il sonno con piacere. Dormire poco o dormire molto? Sonno leggero o sonno di piombo? Un unico periodo di riposo o diversi intervalli di distensione? Sono, queste, alcune domande riguardo alla qualità e alla quantità di sonno necessarie per essere in forma durante lo stato di veglia. Nell'ora in cui lo stress e la tensione per fornire prestazioni sempre più elevate compromettono le nostre notti e mettono in crisi innumerevoli persone che soffrono di insonnia, è possibile ritrovare un sonno ideale per un recupero rapido ed efficace? Quest'opera vi aiuterà a scoprire i mille e uno segreti per dormire bene nel mondo moderno!