Mindfulness per guarire. Una guida pratica per alleviare il dolore, ridurre lo stress e restituire il benessere

Mindfulness per guarire. Una guida pratica per alleviare il dolore, ridurre lo stress e restituire il benessere

Vincitore al British Medical Association Book AwardsStudi clinici dimostrano che la meditazione e la consapevolezza sono in grado di potenziare le naturali capacità auto-curative del nostro corpo e quindi possono essere efficaci quanto gli antidolorifici. «Un meraviglioso libro ricco di compassione, Mindfulness per guarire ti rimetterà in contatto con la persona straordinaria che già sei» - Professor Mark Williams, coautore di Metodo Mindfulness con Danny Penman «Questo libro offre un approccio mente-corpo estremamente efficace e fondamentale per raggiungere la guarigione... Altamente raccomandato» - Professor Jon Kabat-Zinn Il dolore, la sofferenza e lo stress a volte possono diventare insopportabili. Tuttavia esiste un metodo concreto per combatterli e ritrovare il sollievo e la serenità perdute. Un metodo in grado di ridurre l'ansia, la depressione, l'irritabilità, l'esaurimento e l'insonnia che spesso derivano da un dolore cronico. Bastano solo dieci-venti minuti al giorno e in otto settimane si può ottenere un incredibile miglioramento. Mindfulness per guarire si basa sul programma di meditazione ideato da Vidyamala Burch quando ha dovuto far fronte a un dolore lancinante, causato da inguaribili lesioni spinali. Insieme a Danny Penman ci accompagna nell'apprendimento di una serie di esercizi di consapevolezza da incorporare nella nostra vita quotidiana, per alleviare il dolore causato da malattie fisiche o psicologiche. Studi clinici dimostrano infatti che la meditazione e la consapevolezza sono in grado di potenziare le naturali capacità auto-curative del nostro corpo e quindi possono essere efficaci quanto gli antidolorifici. Dedicandoti con attenzione a queste pratiche, rimarrai sorpreso dalla rapidità con cui la tua sofferenza svanirà. E tornerai finalmente a vivere appieno la tua la vita.
Al momento non disponibile, ordinabile in 3 settimane circa

Dettagli Libro

  • Titolo: Mindfulness per guarire. Una guida pratica per alleviare il dolore, ridurre lo stress e restituire il benessere
  • Autore: Danny Penman, Vidyamala Burch
  • Curatore:
  • Traduttore:
  • Illustratore:
  • Editore: Mondadori
  • Collana: Vivere meglio
  • Data di Pubblicazione: 2019
  • Pagine: 256
  • Formato:
  • ISBN: 9788804711308
  • -

Libri che ti potrebbero interessare

Il cuscino della suocera
Il cuscino della suocera

Michela Pesaola
Le ragioni della pecora
Le ragioni della pecora

Delmedico Luca
Empusia La Lamia
Empusia La Lamia

Roberto Nozzolillo
Lui
Lui

Pellacini Alberto
I segreti del buio
I segreti del buio

Maria Borgonuovo
Fragilità
Fragilità

Annamaria Locatelli
L'innocenza indecente
L'innocenza indecente

Fantini Annalisa
Ti basterà morire
Ti basterà morire

Luca Cozzani