Non è necessario iscriversi a corsi e costose palestre per recuperare o mantenersi in una buona forma fisica. Non tutte le attività sportive sono efficaci e la massima "meno cibo, più esercizio" non è sempre vera. Il jogging, per esempio, ottiene soprattutto l'effetto di affaticare ginocchia, anche e schiena, e certe diete fanno dimagrire ma a discapito del tono muscolare. In fondo si tratta di buone notizie: come spiegano i trainer e fisiatri autori di questo libro, bastano 30 minuti di esercizi ben calibrati alla settimana per mantenersi in forma. Gli esercizi si basano sul sollevamento di pesi (calibrati sul vostro peso e sul vostro allenamento attuale), effettuato in modo lento e controllato: è un lavoro anaerobico che allena il muscolo e porta a una riduzione del tessuto adiposo, senza rischi di traumi per i muscoli e per le articolazioni.
Prezzo: € 20,00
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Titolo: Il metodo Slow Burn. Con DVD
Autore:
P. Perucci,
Frederick Hahn,
Michael Eades,
Mary Eades,
L. Corradini Caspani,
Fredrick Hahn
Editore: Corbaccio
Data di Pubblicazione: 2010
Pagine: 200
Formato: Brossura
ISBN: 9788863800258