Nel caos della vita moderna, il corpo spesso ci parla, ma la mente non sempre ascolta. La personal trainer e fitness coach Chiara Ferrari propone un percorso semplice e accessibile per riscoprire l’equilibrio tra benessere interiore e salute fisica attraverso un metodo che si adatta a ogni tipo di routine quotidiana. Diviso in tre fasi della giornata – mattino, pomeriggio e sera – e arricchito da un diario per monitorare i propri progressi, Ginnastica semplice insegna esercizi pratici e riflessioni utili per migliorare la postura, alleviare le tensioni e riconnettersi con il proprio respiro e il proprio corpo. Un manuale pensato per tutti, da leggere e vivere con libertà, con un obiettivo preciso: sentirsi bene.
Prezzo: € 16,90
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Titolo: Ginnastica semplice. Esercizi per rafforzare il corpo e rilassare la mente
Autore:
Chiara Ferrari
Editore: Gribaudo
Data di Pubblicazione: 2025
Pagine: 200
Formato: copertina-morbida
ISBN: 9788858051306