Endorfina, dopamina, serotonina, ossitocina... Questi "ormoni della felicità" sono prodotti dal nostro organismo per generare stati di benessere quando si attivano le cosiddette emozioni positive. Questo libro pratico ci insegna a stimolare la loro secrezione con semplici ed efficaci tecniche mente-corpo: yoga del suono, chi gong, terapia della gestalt, psicologia positiva e creatività che hanno il vantaggio di essere facili e veloci da applicare quotidianamente. Fonte di gioia, benessere e relax, questi esercizi possono essere praticati a qualsiasi età, da soli o in gruppo. Questa guida, che è soprattutto educativa, vi fornirà le chiavi per vivere la vostra vita quotidiana in modo più efficace, per affrontare meglio gli alti e bassi della vita. Ogni esercizio è prezioso. La pratica regolare è essenziale per creare circoli virtuosi che alimentino i circuiti neurofisiologici del benessere. Lasciate che I vostri pensieri vaghino, senza cercare di dar loro una direzione particolare, senza aspettarvi alcun risultato. Assaporate semplicemente il momento. Questo è uno dei segreti della felicità!
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Titolo: Gli ormoni del benessere
Autore:
Karim Reggad
Editore: Tecniche Nuove
Data di Pubblicazione: 2024
Pagine: 224 p
Formato: copertina-morbida
ISBN: 9788848148184