Un terzo della popolazione dei paesi avanzati soffre di disturbi del sonno, con effetti che coinvolgono l'umore, la salute e le relazioni interpersonali. Eppure contro il problema dell'insonnia si può fare molto, al giorno d'oggi. Questa guida, pratica e chiara, aiuta anzitutto a riconoscere le cause di un cattivo riposo. Come? In primo luogo insegnandoci a riconoscere il nostro "modello di sonno", vale a dire la quantita di sonno di cui abbiamo bisogno, e il ritmo di vita confacente alle esigenze del nostro organismo: illustrando poi estesamente tutti i metodi naturali, come l'omeopatia e la fitoterapia, che aiutano a ritrovare regolarità nel riposo notturno senza indesiderati effetti collaterali. Come vincere l'insonnia si propone insomma come un efficace piano d'azione non solo per riuscire a dormire meglio ma anche per affrontare con maggiore energia le attività quotidiane, ristabilendo l'equilibrio dell'intera esistenza.
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Titolo: Come vincere l'insonnia
Autore:
Dilys Davies,
Alessandra Sora
Editore: Mondadori
Data di Pubblicazione: 1999
Pagine:
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ISBN: 9788804473664